Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 50,58g | Hh: 111,87g.
Aamiainen: Бананы, Мёд, Семена Льна, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lounas: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо, Hochland Плавленый Сыр "Сырная Классика" со Швейцарским Сыром, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Минипек Хлеб Полезный, Батон, Вкуснотеево Сыр Сливочный. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 9%, Кормилица Фасоль Красная Натуральная Консервированная, Морковь по-Корейски, Котлета Свиная. lisää...
|
|
1306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|