|
|
1148 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 114,99g | Hh: 91,76g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Salgada, Sadia Mussarela, Clara de Ovo. Lounas: Polenguinho Polenguinho Light, Purê de Batata Doce, Clara de Ovo, Sadia Filé de Peito, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Neugebauer Stikadinho, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Qualicau Cacau em Pó 100%, Nestlé Iogurte Desnatado. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataly Silva
|