Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 52,37g | Hh: 9,86g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару), Кинза, Чай, Chaokoh Кокосовые Сливки, Land O'Lakes Sweet Cream & Salted Whipped Butter, Яйцо. Päivällinen: Говяжий Бульон, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Перепелиное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина Отварная, Сердце Куриное. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|