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Dia 01/30.
Ontem consultei com um médico do esporte. Me passou alimentos permitidos para que eu perca meus kgs extras para prova que irei fazer.
A dieta é bem rigorosa e consistem em 3 refeições ao dia.
Vou postando aqui até mesmo para que eu consiga manter bastante o foco.
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1054 kcal
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Rasva: 56,96g | Prot: 93,64g | Hh: 28,03g.
Aamiainen: XTR Whey Protein. Lounas: Banha de Porco, Abacate, Beterraba Cozida, Quiabo, Korin Coxinha da Asa. Päivällinen: Tomates, Ovo Cozido. lisää...
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