Päiväkirja - indahyani, 07 joulu 18

klo aku tambah bawang putih mbak,, lumayan menekan nafsu makan mbak 

Ouh gitu ya kak?? Bawnag putihnya brp siung?? Di geprek apa di iris di jafiin 1 ama rebusan itu apa gmn kak? 

1 siung aja mbak, di geprek, bawang putih + jahe + lemon (tapi aku biasanya pake cuka apel) itu kombinasi terbaik buat ngebersihin usus kata 'diet vloger', klo kurang familiar sama rasa nya bisa tambahin madu 1 sendok.  

Iya aq jg pernh dger itu sama vloger.. kak yulia baltschun jg ya hihi 5 bahan dapur ajaib buat diet jahe,bawang putih,madu liar,lemon sama cuka apel...oke2 deh ka sy coba.. itu biasany kk konsumsi stalah apa sblm makan?? 

Sebelum makan kak, 

Maknx 3x minumx jg 3x dong kak? Maaf klo boleh tau diet kaka polanya bgmn.. bisa sharing dong kak bisa sy contoh hehehe soalnya kadang sy rada bosen dgn menu yg itu2 aja 🙏😁 

pake gula ga say?  

@syanumama... gak pakek gula ato semua jenis gula tambahan jadi pure air, lemon,sama jahe aja kak 

Pgi abis bangun tidur minum jeruk nipis anget, trus minum jamu seduh tadi, trus minum jus (aku sih nanas timun jeruk), siang ayam goreng(proteinnya terserah, aku klo gak ayam ya pepes ikan) sama kol mentah(kol nya yg banyak pake sambel, kol ini bikin pencernaan lancar), agak sorean jus lagi (tapi buah2an manis), malam sebelum tidur bikin seduhan jahe, kayu manis, nanas, kapulaga, sama cengkeh. 

Bahan sambelnya aku rebus aja semua nya,, gak pake minyak, klo ayam ato ikan aku biasa goreng pake olive oil aja, pake api kecil 

Semangat kak!!,, biar sehat, kurus itu bonus.. 

Gt ya kak.. mksih ya kak ilmunya.. sangat membantu... salam hidup sehat.. 😊