Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 49,36g | Hh: 162,55g.
Aamiainen: Бананы, Кофе с Молоком, Hochland Плавленый Сыр "Сырная Классика" со Швейцарским Сыром, Батон, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. Lounas: Лимак Хлеб Прибалтийский Ароматный, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Северная Земля Салат Морковь Пикантная по-Русски. Päivällinen: Кофе с Молоком, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Северная Земля Салат Морковь Пикантная по-Русски, Лимак Хлеб Прибалтийский Ароматный, Доброфлот Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Мандарин. lisää...
|
|
1269 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|