Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 50,94g | Hh: 167,27g.
Aamiainen: Aprikosenkonfitüre, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Gelee (Alle Sorten), Butter, Weizenbrötchen, Wasser, Tee. Lounas: Apfel, Gmyrek Grobe Braunschweiger Mettwurst, Miracel Whip So Leicht, Dinkelbrot, Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, Latte Macchiato, Gouda, Roastbeef (Nur mager gegessen). Päivällinen: Mandarine, Wasser, Weißwein, Zwiebeln, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gekochtes Sauerkraut, Kasseler. Välipalat/Muut: Dattel. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|