Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 89,98g | Hh: 98,73g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Овсяно-Пшеничные"со Льном и Кунжутом, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Арахисовая Паста 08.12.18, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Тыква, Агро Мастер Хлопья Овсяные. Геркулес. Овсянка, Now Omega-3, Сметанин Молоко 2,5% Пастеризованное. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Красные Помидоры, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Сыры Алтая Сыр "Фермерский" Лёгкий 9%, Яичный Желток, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Овсяно-Пшеничные"со Льном и Кунжутом. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сыры Алтая Сыр "Фермерский" Лёгкий 9%, Smart Молоко 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Välipalat/Muut: ARO Инжир Сушеный, Ижтрейдинг Киви, Арахис Жареный 07.12.18, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Амурский Fitness Бифилайф, Добрович Творог 5%, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Миндаль, Кешью Жареные 07.12.18, Кокос. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - twilight17
|