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존 다욧 4블록임다.. ㅋㅋ 저녁을 이리 무겁게 묵다니... 그래도 맛나게 찹찹.. 근육 붙으라고 기도하며 닭찌를 묵묵... 훈제 닭찌 3P 찐 양배추 150g, 생시금치 50g, 찐 고구마 70g 4C 아몬드 9알 3F 요기조기 조금씩 담긴 3P1F 중요한 것은 오늘은 중간에 딴짓을 안 하고 딱 세끼 질 챙겼다는요.. ㅎㅎ 잘 했으... 셀프 쓰담쓰담...
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1419 kcal
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Rasva: 30,87g | Prot: 55,20g | Hh: 92,82g.
Aamiainen: 찐고구마, 토마토, 삶은 계란. Lounas: 김밥천국 참치김밥. Päivällinen: 아몬드, 시금치, 양배추찜, 찐고구마, 자연드림 튼튼닭가슴살훈제. Välipalat/Muut: 사과, 사과, 덴마크 대니쉬 the 건강한 우유, 자연드림 커피믹스 모카, 찐고구마, 아몬드, 삶은 계란. lisää...
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글 수정이 안 되는 불편..
3P1F->1P1F
09 joulu 18 jäseneltä: 괜찮아 암것도@아냐
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시금치를 생것도 먹나요??👀한번도 그렇게 먹어보진 않아서요..
09 joulu 18 jäseneltä: jaeeun0393
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네, 저두 몰랐는데, 언젠가 맥주집에서 생시금치랑 난이 나왔던 기억을 더듬어서...^^
09 joulu 18 jäseneltä: 괜찮아 암것도@아냐
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09 joulu 18 jäseneltä: jaeeun0393
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10 joulu 18 jäseneltä: ohbbbbba
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맛있어욥!!^^;; 근데 시금치는 익혀 먹으라하더라구용!! ㅠㅠㅠ 전 이미 마이 묵.. 앞으론 익혀먹으려구용...
10 joulu 18 jäseneltä: 괜찮아 암것도@아냐
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Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
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