Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 75,87g | Prot: 111,10g | Hh: 94,02g.
Aamiainen: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. Lounas: Vernet Кукуруза Сладкая, Зеленый Чай, Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский, Яйцо Всмятку, Кета Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Пирожок с Печенью, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Лента Клементины, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|