Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 98,37g | Prot: 108,02g | Hh: 197,30g.
Aamiainen: HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Oreo Oreo, Tomates, HEB Pasta de Cacahuate, Fresas Congeladas, Canela, Gamesa Emperador Combinado, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Nueces, Cebollas, Clara de Huevo, Café, Plátano, Extracto de Vainilla, Heinz Catsup, Avena Rivero Avena en Hojuelas. Lounas: Lentejas Hervidas, Tomates, Manzana Verde, HEB Carne Deshebrada de Res, Piña, Cebollas, Nueces. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Lechuga, Salsa, Mission Tortillas de Harina Integrales, Sal, Lala Queso Panela Light. Välipalat/Muut: Bimbo Pan Integral (30g), HEB Pasta de Cacahuate, Semillas Secas de Chía, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Papa Cocida, Queso Panela. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 13 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariana.ruva11
|