Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 37,50g | Hh: 149,23g.
Aamiainen: Anchor Unsalted Butter, Cucumber, Tomatoes, Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Indonesian Balado Eggplant, Chicken Gizzard, Shellfish Mixture and Vegetables in Soy-Based Sauce, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Päivällinen: Nestle Nestum, Oatmeal. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Candies, Chocolate Chip Cookie, Green Tea. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evanurkusumawati
|