Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2018
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 21,35g | Prot: 95,23g | Hh: 136,65g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Жареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Каждый День Финики Сушеные, Пятерочка Яблоко Красное. Välipalat/Muut: Финик. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra201
|