Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
643 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 46,65g | Hh: 52,91g.
Aamiainen: Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Tiramisu, Kuru Börülce Salatası. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|