Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 28,41g | Prot: 223,29g | Hh: 253,19g.
Aamiainen: Biotech USA Rice Protein, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Lounas: Aldi Schinken Schnitzel, Freshona Gemüsemix. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: OatSnack Energy Joghurt, Peak Protein 85, Gut Drei Eichen Herzhafter Katenschinken, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|