Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 67,26g | Hh: 55,72g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Майонез, Тефтели с Рисом, Борщ. Päivällinen: Рыба Отварная, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guschina.tanya2013
|