Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 87,35g | Hh: 137,30g.
Aamiainen: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%. Lounas: Кухмастер Горчица по-Дижонски, СП Мирный Уксус Бальзамический, Русский аппетит Хрен Столовый, Chin-Su Соевый Соус, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Now Foods Ультра Омега-3, Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Куриное Филе, Капуста, Домик в деревне Сметана 15%. Päivällinen: Nutiva Кокосовая Манна, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Кухмастер Горчица по-Дижонски, СП Мирный Уксус Бальзамический, Русский аппетит Хрен Столовый, Chin-Su Соевый Соус, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Сметана 15%, Капуста. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
|