Päiväkirja - Викусиккукусик, 12 joulu 18

не понимаю, как так? хотела вернуться в 1200-1400 ккал, но не смогла после жёсткого срыва. приложение предложило 2100 ккал при моих параметрах и образе жизни для снижения веса. 2 недели не сколько не ушло... даже 100 грамм. обидно до жути.. Вроде и на месте не сижу особо, даигаюсь постоянно, а день 6000-8000 шагов(судя по шагомеру). Но... Ем не совсем правильную пищу, правильно я только завтракаю, овсянка, либо творог, иногда кусочек шоколада. Ем на ночь:( но а калораж вписываюсь, считаю тоже правильно.. в чем может быть причина? у кого такое же было после повышения калорий? скажу сразу, первые 12 кг у меня ушли не заметно за чуть больше месяца на 1000-1200 ккал и спортзале через день. По объёмам не особо ушло, но питалась чисто пп, 5 раз в день, с интервалом строго 3 часа. вот, как то так.. Не могу себя в руки взять снова на 1200 вернуться..

---

2112 kcal

Rasva: 80,34g | Prot: 104,30g | Hh: 236,99g.   Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дымов Сосиски Сливочные Гост. Lounas: Манная Каша на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Дымов Сосиска Баварская, Fine Food Блинчики с Мясом, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Päivällinen: Хлеб, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. lisää...