|
Lenkin jälkeen Broileria ja riisiä ( 400kCal)
|
1399 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 78,88g | Hh: 180,20g.
Aamiainen: Omenat, Päärynät, Leipäaitta Retkieväs, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Kahvi, Banaanit, Satsuma, Nalle Kaura & Ruis Puuro, Rainbow Perunajauho, Mustaherukka, Luumut, Punaherukka, Sokeri, Rusinat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Oululainen Jälkiuunipala, jauheliha, tumma makaroni, lihaliemi, peruna, papu, herne-maissi, sipuli, porkkana, keräkaali, parsa, maustepippuri, soija. Päivällinen: Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma, Milbona Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Sipulit, Vita D'or Margariini 60, Lidl Ketsuppi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Cheddar-juusto, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Milbona Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Omenat, Päärynät, Klementiinit. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (Reipas) - 1 tunti, Vatsalihakset - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|