Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 31,29g | Prot: 111,23g | Hh: 194,83g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Cafezinho, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Kiwi, Alface Rúcula, Cenouras Cozidas, Brócolis, Batata Doce, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Maçã, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Siamar Tapioca, Clara de Ovo. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juspegolo
|