Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 61,18g | Hh: 75,55g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Suco Detox V, Suco Detox V, Turma da Mônica Maçã. Lounas: Cenouras Cozidas, Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Välipalat/Muut: Itambé Coalhada Desnatada, Coco Seco, Nespresso Café, Optimum Nutrition Amino Energy, Black Skull BCAA Powder, Café Expresso. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|