Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 126,76g | Hh: 324,89g.
Aamiainen: Frutillas, Tia Lia Mermelada Ligth Damasco, Palta, Cena Pan Fibra Grande, Vivo Avena Instantánea. Lounas: Ecco Cebada Tostada, Acuenta Salsa de Tomates Italiana, Pepino (Pelado), Zanahoria, Lucchetti Tallarines Integrales, Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Lider Coco Rallado, Colun Manjar, Costa Galletas de Soda, Costa Galletas de Soda, Tia Lia Mermelada Ligth Damasco, Palta, Champiñones, La Vaquita Queso Mozzarella Laminado, Cena Pan Fibra Grande. Välipalat/Muut: Tortilla de Acelga, Ecco Cebada Tostada, Papa, Betarraga, Cebollas, Morrón, Champiñones, Pechuga de Pollo sin Piel, Calaf Suny, Plátano, Costa Cereal Bar Frutos Rojos + Yoghurt. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanscon z
|