Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3001 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 259,50g | Hh: 386,06g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Peak Glucofast, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama, Peak Glutamin, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama. Lounas: Thermomix Süßkartoffel-Fenchel-Creme-Suppe, Berschneider Graved Lachsfleisch, Malzers Berliner Jungs. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Müller Griespudding Kirsche, Cafe Time Mohnkuchen, Biotech USA Rice Protein, Milbona Skyr Pur, OatSnack Banana Bread, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3371 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 53 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|