Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 44,45g | Hh: 181,30g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Alnatura Leinöl Nativ, Leinsamen, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Wasser, Tee, Birne (Gekocht oder Konserviert). Lounas: Äpfel, Aldi Dominosteine, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Stieffenhofer Schokoladen Spritzgebäck, Gouda, Latte Macchiato, Dinkelbrot. Päivällinen: Wasser, Hackfleischsoße, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Getrocknete Feigen, Tee, Kaffee. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|