Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 117,34g | Prot: 94,10g | Hh: 9,19g.
Aamiainen: Зефирки, Черкизово Бекон по-Английски Охлажденный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка. Päivällinen: Курочка. Välipalat/Muut: Льняное Масло. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|