Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 27,04g | Hh: 142,68g.
Aamiainen: Texas Toast, Scrambled Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Canada Dry Ginger Ale (12 oz). lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|