|
16:30 Добрый вечер))😉💞 У меня тут добор углей🍏🍎 А как вы относитесь ко всякому рода перекусам и есть ли постоянные фавориты?Я больше склонна к цельному 3-х раз. питанию У меня любимый бутер к чаю: хлебец+сыр сливочный виолетта+банан/яблоко(редко)/сыр😋
|
1567 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 73,14g | Hh: 190,86g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Kamis Корица Молотая, Творожные панкейки, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Мёд, Чай. Lounas: Ватрушки, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Суп с цветной капусто, Чай, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Kamis Корица Молотая, Яблоко. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Вареное Яйцо, Vici Порции Филе Хека в Панировке, Чай, Миндаль, Мандарины, Благо Растительное Масло, Огурец (без Кожуры), Мистраль Греча Ядрица, Карат Сыр Легкий Домашний, Помидоры. lisää...
|
|
 Kommentit
15 joulu 18 jäseneltä: asakura5561
|
Я понимаю, что вот сертёзно я не в тему, но вот почти месяц прошёл -3,5 кг это норм? Мне кажется маловато.... и объёмы вроде бы не так уж ушли, что делать ((((
15 joulu 18 jäseneltä: asakura5561
|
Норм - это и минус 1кг в месяц. У вас - это очень даже быстро. Объёмы лучше сверять цифрами, и плюс раз так быстро ушёл вес, то какая-то часть от него - это вода, которой особо видно не будет. А на сколько вы ккал питаетесь? При слишком низких, вес может сначала быстро уйти, а потом застыть.
15 joulu 18 jäseneltä: Риам
|
Нууу норма 1800 при росте 178
Как получается, одни дни на 700 ккал, на 500 ккал, другие на 1700,1200 вообщем как выходит, воть, очень хочу похудеть, чаще стараюсь на 700 ккал, знаю это мало, но желание похудеть сильнее ((
15 joulu 18 jäseneltä: asakura5561
|
На 700 калориях, вы похудеете за счёт мышц. Организм выпадет в стресс, и начнёт запасаться и не отдавать жиры. Естественно, в начале вес будет падать, но потом, когда вы вернётесь на человеческую норму кк, то вес вернётся, а качество тела нет.
Плюс такие скачки вредны для организма, контролирует это дело и питайтесь на норму кк с дефицитом 5-10% для сброса веса.
Если же вам конечно нужно просто сбросить цифры на весах, а вместе с тем и гормоналку, ногти, волосы - хорошо, пусть будет 700кк.
А вообще, я не думала, что ещё остались такие люди)
15 joulu 18 jäseneltä: Риам
|
Спасибо вам
Да да остались такие психопаты😂
16 joulu 18 jäseneltä: asakura5561
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|