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식단을 조금 바꿔봤어요..(존 다이어트에서 칼로리 계산법으로) 고구마를 조금 더 먹고픈 몸부림.. 대신 단백질은 존 다욧할 때 만큼 혹은 조금 더 챙겨 먹습니당... 오늘은 385 kcal 입니당..
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2222 kcal
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Rasva: 48,34g | Prot: 138,09g | Hh: 316,75g.
Aamiainen: 찐고구마, 쇠고기 미역국, 아몬드, 코스트코 무지방 그릭요거트. Lounas: 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀, 닭봉, 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 토마토, 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈. Päivällinen: 오뚜기 닭백숙 누룽지탕, 닭백숙, 막국수. Välipalat/Muut: 크라운 산도, 팥죽, 자연드림 커피믹스 모카, 다신샵 통밀견과빵. lisää...
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 Kommentit
응? 멱국에 국물이! ㅜ ㅡ 어흑, 멱은 입수되어야 제 맛인디...
15 joulu 18 jäseneltä: 따뜻한봄
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ㅎㅎ 다행히 저는 멱국 건더기를 음청음청 사랑한답니당^^
15 joulu 18 jäseneltä: 괜찮아 암것도@아냐
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Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
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