Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 162,27g | Hh: 208,80g.
Aamiainen: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Elstar, Haribo Phantasia, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Lounas: Kellogg's Frosties, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). Päivällinen: Utz Edelvollmilch-Schokolade, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Uncle Ben's Express Mexikanisch, WellMix Protein 90 Vanille, Elstar. Välipalat/Muut: ZEC+ Kickdown, Olimp Kre-Alkalyn, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, ZEC+ Arginine AKG. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|