|
Запеканка творожная с тыквой
на 100грамм - 88.61 ккалБ/Ж/У - 9.05/2.26/8.79
Ингредиенты:
Тыква - 250 гр.
Молоко - 100 мл.
Творог нежирный - 270 гр.
Геркулес - 15 гр.
Манка - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 25 гр.
Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление:
Тыкву нарезать небольшими кубиками.
Молоко довести до кипения, положить в него тыкву и варить около 8-10 минут.
Добавить к тыкве с молоком сахарозаменитель по вкусу. Остудить.
Отдельно перемешать творог, яйцо, манку, йогурт. Добавить остывшую молочно-тыквенную смесь, аккуратно перемешать, чтобы не нарушить целостность тыквенных кусочков.
Выложить эту смесь в форму для запекания и поставить в предварительно нагретую до 220 градусов духовку на 50-55 минут.
|
194 kcal
|
Rasva: 5,00g | Prot: 7,40g | Hh: 28,93g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Fitness, Nescafe Dolce Gusto Кофе. lisää...
|
|
586 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|