|
bom dia, apos 18 dias seguindo recomendaçoes de macros nao perdi nada de peso e nem medidas,,, triste😭😭😭😭
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 29,04g | Prot: 45,02g | Hh: 220,15g.
Aamiainen: Cafezinho, Queijo Branco, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Mamão Papaia, Amafil Massa para Tapioca. Lounas: Lichia, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Músculo Bovino, Abóbora. Päivällinen: Cafezinho, Polenghi Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Doce de Leite, Morangos. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|