кекс в кружке, овсяные хлопья- 30г, яйцо, пол банана, я делала с бананом и манго, можно кусочки шоколада, добавляю кедровую муку 2 ст ложки, и в микроволновку на 3,5 мин, заливаю йогуртом, можно кокосовую стружку, короче любые добавки на любителя. настаивать 30-40мин, готово!