Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 80,44g | Hh: 120,73g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 10%, D'arbo Мёд Акации, Сырники с манкой (70г) и 5% творога, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Домик в деревне Сметана 10%, Винегрет, Сырники с манкой (70г) и 5% творога. Päivällinen: Сырники с манкой (70г) и 5% творога, Творог 5%. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
фитнес - 39 minuuttia, утренняя растяжка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanaputina
|