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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen zauberhaften Start in eine entspannte Woche 🙋♀️☕🍵🥛. Bei uns hat es über Nacht geschneit - die Kinder freut's. Allerdings wird es bei 7°C heute nicht lange liegen bleiben. Ich habe heute Hausarrest - warten auf die neue Waschmaschine und dann waschen, waschen, waschen 😉
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91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1170 kcal
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Rasva: 34,59g | Prot: 91,15g | Hh: 120,25g.
Aamiainen: Bärenmarke Die Leichte 4, Wasa Mjölk, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Kohlrabi, Harzbube Stangenkäse, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Radieschen, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkorn-Brot (Roggenvollkornbrot), TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: K-Classic Feine Speisestärke, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Zucker, Body & Fit Eiklar, Alnatura Dinkelkekse, Toffifee Toffifee. Päivällinen: Shoi Sweet Chilisauce, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Salzkartoffeln, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. lisää...
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1200 kcal
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Harjoitus:
kochen & backen - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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