Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 71,14g | Hh: 112,77g.
Aamiainen: Винегрет, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Яичный Омлет, Магкейк творожно-банановый. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Винегрет, Шашлык из Баранины. Päivällinen: Вареное Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Курага. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
утренняя растяжка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanaputina
|