Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 55,41g | Prot: 164,21g | Hh: 195,65g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Lofet, Sari Roti Roti Isi Keju, Kue Nastar. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|