Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 58,43g | Hh: 149,14g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lounas: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Keripik Singkong, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Prochiz Cheddar Cheese, Tora Bika Cappuccino, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|