Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2353 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 104,25g | Hh: 318,81g.
Lounas: Hershey's Chocolate Ao Leite, Bauducco Chocottone, Molho de Tomate Caseiro, Arroz com Legumes, Farofa, Patinho Grelhado. Päivällinen: Biscoito de Polvilho, Toddy Achocolatado, Jussara Leite Integral. Välipalat/Muut: Kim Bolo de Abacaxi, Hortifruti Água de Coco. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|