Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 135,84g | Hh: 114,13g.
Aamiainen: 吐司, 義美 古早傳統無糖豆奶, 全麥麵包, 光泉 希臘式無加糖優酪, 有機奇亞籽, 百香果. Lounas: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 炒高麗菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 烏魚. Päivällinen: 義美 古早傳統無糖豆奶, 虱目魚, 獅子頭, 大陸妹, 玉米, 有機奇亞籽. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|