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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen schönen Dienstag 🙋☕🍵🥛 Ich muss mir erstmal einen Plan machen - mein Ursprünglicher wurde durch den Arbeitgeber meines Mannes über den Haufen geworfen. Er hat in dieser Woche Urlaub statt Spätdienst ... / BU 109 cm
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1110 kcal
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Rasva: 27,60g | Prot: 82,23g | Hh: 133,06g.
Aamiainen: Ja! Putenbrustfilet, Mestemacher Fitnessbrot, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, K-Classic Paprika-Schinkenwurst Light, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Wasa Mjölk, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Kohlrabi, Aldi Paprika, Radieschen, Harzbube Stangenkäse, Gurke (mit Schale), Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Delikatess Rohschinken Würfel, Eiklar, Emmentaler Gerieben, Aldi Paprika, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Schnittlauch, Ei. Päivällinen: Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Aldi Paprika, Kohlrabi, Chinakohl, Gut Ponholz Geschnetzeltes nach Gyros-Art, Leitungswasser, Milfina Butter, Gefro Brat & Frittieröl, Champignons, Möhren, Brokkoli, Aldi Paprika, Couscous (Gekocht), Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Välipalat/Muut: GutBio Mais-Waffeln Popcorn, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten. lisää...
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3019 kcal
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Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 18 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
18 joulu 18 jäseneltä: Gratisgeschenk
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Guten Morgen, dann genießt die gemeinsame Zeit! 😊
18 joulu 18 jäseneltä: leezah79
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Guten Morgen. Dann habt einen gute Zeit.
18 joulu 18 jäseneltä: Haselmaus3
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Guten Morgen liebe Tanja 😍 wünsche dir einen schönen Dienstag 😘😘
18 joulu 18 jäseneltä: ernesto.julian
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18 joulu 18 jäseneltä: MoFu27
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Guten Morgen. Dann machs dir gemütlich mit deinem Mann.😊🙋
18 joulu 18 jäseneltä: proudmary2010
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😩☝🏼Kenne ich! Meiner sitzt gerade beim Arzt...tötliche Männergrippe! Wirft mir gerade alles über den Haufen!😂
Einen wunderschönen Tag wünsche ich dir! 🙋🏼♀️
18 joulu 18 jäseneltä: streetstylez
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Dankeschön! @streetstylez: Ich weiß, was Du meinst. 🙄 Mein Mann war ja gerade 3 Wochen krank zu Hause, gestern einen Tag arbeiten, jetzt Resturlaub und am 26. planmäßig auf Nachtschicht ... Naja, heute hab ich ihn zum Türdienst eingeteilt 😉 (unser Haus hat eine neue Wechselsprechanlage bekommen ... Dauerklingeln ... 😵), morgen darf er mit Sohnemann ins Möbelhaus fahren (Junior braucht nen neuen Schreibtisch) und dann Aufbau, bisschen Möbelrücken ... fällt mir bestimmt noch mehr ein 😀
18 joulu 18 jäseneltä: phideta
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Ja, beschäftige ihn! 😊 Dann steht er dir nicht im Weg rum ☝🏼😂! 🙋🏼♀️
18 joulu 18 jäseneltä: streetstylez
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