Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 99,66g | Hh: 221,65g.
Aamiainen: Eiweiß-Brot, Lebkuchen Schmidt Dürer Brot, Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Rührei, Grillido Rind & Chili. Päivällinen: Banane, Banane. Välipalat/Muut: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Grillido Rind & Chili, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
19 joulu 18 jäseneltä: H.M.K.2
|
19 joulu 18 jäseneltä: _ibu
|
Viel Erfolg, Halten ist momentan schwierig genug :-). Wünsche dir einen tollen Mittwoch.
19 joulu 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Klasse,halten geht,halte schon 1 Jahr! 💪👍
19 joulu 18 jäseneltä: schockokrossi
|
du machst keine (regelmäßige) Herbst + Weihnachtspause und Januar Neustart ? 🤔 wegen der Weihnachtskekse und so weiter ...?
19 joulu 18 jäseneltä: _ibu
|
Das du das so schaffst @schockokrossi 🤔🖖
19 joulu 18 jäseneltä: _ibu
|
Nö ich mach kein Jojo!😜😂🤣
19 joulu 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Ich mach Essenspausen IF😂🤣
19 joulu 18 jäseneltä: schockokrossi
|
19 joulu 18 jäseneltä: _ibu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|