Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 86,95g | Prot: 75,80g | Hh: 115,16g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Globus Холодец из Курицы, Майонез, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Жареное Яйцо, Залесский Фермер Сырок Творожный с Ванилином. Päivällinen: Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Globus Холодец из Курицы. Välipalat/Muut: KDV Спринт. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирненький Котик.:D
|