Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 81,88g | Prot: 126,71g | Hh: 136,88g.
Aamiainen: ZEC+ Vegan Rice Protein Chocolate, Leinsamen, Korn Mühle Knusper Müsli, BioBio Reisdrink, REWE Bio Chia Samen, Gut & Günstig Walnusskerne. Lounas: BioBio Vollkorn-Penne, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Apfel, Zwiebeln, Rinderhackfleisch. Päivällinen: ZEC+ Vegan Rice Protein Chocolate. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatibachar
|