Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 108,83g | Prot: 80,71g | Hh: 41,77g.
Aamiainen: Mortadela, Quatá Queijo Brie. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Repolho Refogado. Päivällinen: Sadia Filé de Peito, Alhos-Poró, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Palmito, Pramesa Azeitonas Verdes tipo Gordal, Pepino Japonês, Aipo, Alface. Välipalat/Muut: Salame, Mortadela, Boa Nata Queijo Prato Bola, Abacaxi. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - paulamangia
|