Päiväkirja - JavichoBar, 20 joulu 18

Hola en qué parte de la app se puede subir las fotos para compartirlas? Gracias! 

hay un botón como de una casita apretas ahí y dentro de ella hay varias imagines al costado de tu foto ahí sale una cámara y listo. 

hola pierdes un kilo a la semana? y como es lo del ayuno intermitente? es bueno incluso me han dicho para la salud en general 😀😅 

gata bella claro ayunas durante 12 horas y puedes comer durante 12 horas yo por ejm ayuno 23 horas y 1 hora como lo que me corresponde en calorías y nutrientes junto a la dieta cetogenica he bajado comiendo bien y no paro con hambre, yo te aconsejo que empieces 12/12 luego 16/8 y de ahí 20/4 horas para comer así acostumbras a tu cuerpo a perder esa ansiedad que tienes de comer todo, el problema es decirle no a mucha gente y la vida social que lleves ya que el mundo todo tiene que ver la comida y alcohol 😂 

es muy poca comida no hay más de 700 kcal  

yo igual hago ayuno intermitente y dieta cetogenica, pero lo que haces esta mal y falta de nutrientes 

Javicho una pregunta ayuno de 20/4 podría ser?? Con una ingesta de 500 calorías? X q estoy con mucho peso 102 kilos q me recomiendas  

Javicho me parece q es muy bajo en calorías....ya se te ve muy delgado....momento de cambiar de plan Nutricional...es mi humilde opinión.... 

veo que se aproxima el efecto rebote,  

Uno para poder vivir necesita al día más de 500kcal, vayan a un nutricionista, porque así van a tener deficiencias nutricionales y atracones que conlleva al efecto rebote 

como es? 

Si javicho dice q llega a 1800 kcal x día, bacán. A pesar de q en la foto solo se vea como 600 kcal. Y además, gente , si van a hacer algo con su cuerpo , primero investiguen como mrd. Al fin y al cabo, para bajar de peso hay varios caminos . Slds. 

porque antes de opinar no leen la descripción, esa porción que ven ahí, la repeti por 2da vez son Alitas fritas en total 14 en realidad más ensalada y mayonesa, si investigan un poco más sabrán que la grasa y la proteína tienen más calorías y de lente absorción que el carbohidratos complejos y simples, y no me mato de hambre como solo una vez al día, estoy bien suplementado con vitaminas C E y Cloruro de magnesio ah me olvidaba hago baile, mi dieta se basa en la dieta cetogenica combinada con ayuno intermitente, ahora que muchos crean que ah que acompañarlo de carbohidratos y comer a cada rato, bueno cada loco con su tema. 

ah y me olvidaba! para poder bajar de peso debe haber un déficit calórico y mi dieta comprende de 1900 calorías que varía de acuerdo a mis necesidades diarias como por ejm salidas reuniones sociales etc etc  

y si tanto les cuesta creer algunos pongan 14 alitas medianas en su buscador por acá y verán cuántas calorías salen, por cierto alitas en total sus 3 partes y verán cuántas calorías saldran, saludos.