Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4279 kcal
|
Rasva: 189,12g | Prot: 311,53g | Hh: 319,61g.
Aamiainen: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Leinsamen, DM Bio Quinoaflocken, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Banane, DM Bio Walnuss Kerne, Zimt, Vegji Lupinen Flocken, Ja! Milch 3,5%, Getrocknete Feigen. Lounas: Eatclever Spanische Reispfanne, Gebratene Ente. Välipalat/Muut: Biotech USA Casein Zero, Milch (Vollmilch), Stollen, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
21 joulu 18 jäseneltä: Nickidiezweite
|
21 joulu 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Guten Morgen, kannst Du mich Mal mit trainieren...👍🙋
21 joulu 18 jäseneltä: Brigitte 00
|
... kein Problem! Wenn du das wirklich willst, mache ich das gerne! 😃
21 joulu 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Huhu, wünsche dir schnell auch noch einen tollen Tag und einen guten Start ins Wochenende! LG
21 joulu 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
👋😃 - dankeschön, für dich auch!
21 joulu 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
Wir wohnen sicher zu weit auseinander. 😖
21 joulu 18 jäseneltä: Brigitte 00
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|