|
|
1489 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 140,40g | Hh: 147,06g.
Aamiainen: Gourmet Cacao Amargo, Loncoleche Protein Milk, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, el Monte Huevo Grande Blanco, Marraqueta, Nescafé Tradición. Lounas: Cerezas, Soprole Protein +, Quaker Barras Colacion Sabor Frutilla, Evercrisp Maní sin Sal, Zapallo, Coppola Lentejas. Päivällinen: Palta Hass, Hellmann's Mayonesa, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Super Pollo Tiritas de Pechuga, Eco Care Pate Champiñon, Nescafé Café Dolca, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Loncoleche Protein Milk, Hoffmann Pure de Papas, Zanahoria, el Monte Huevo Grande Blanco, Espinacas, Whey Proteina con Sabor Chocolate. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - cami.feña
|