Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
742 kcal
|
Rasva: 14,60g | Prot: 21,27g | Hh: 132,10g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Saltine Crackers, Manhattan Clam Chowder. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|