Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4321 kcal
|
Rasva: 255,75g | Prot: 183,20g | Hh: 316,02g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rolffes Original Stracke, Omelett oder Rührei, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, American Style Bacon, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Edeka Guten Morgen Kürbiskernbrötchen, K-Classic Ring Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Pistazien, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Milka Alpenmilch, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Rich Tomaten Ketchup Hot, Gekochtes Ei, K-Classic Ring Salami, Gut & Günstig Gulasch Suppe, Aldi Hähnchen-Filetstreifen. Välipalat/Muut: Duplo White, KitKat Mini, Schokokekse, After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|