Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 24,64g | Prot: 37,56g | Hh: 59,08g.
Aamiainen: Lidl Mozzarella Light, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Gekochtes Ei, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Kaffee, Alpro Soya Natur Jogurt, Lidl Himbeeren. Päivällinen: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Golden Toast Vollkorn Harmonie. Välipalat/Muut: Ferrero Rocher. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|